تعرف على فوائد الدراجة الهوائية

فوائد استعمال الدراجة الهوائية لو علمتها لداومت على ركوبها يوميا

في بعض المجتمعات يتم استعمال الدراجة الهوائية كوسيلة للتنقل طوال اليوم،ليس فقط لأنها رخيصة الثمن او لأنها تسهل الانتقال بين المسافات القريبة،بل لأنها تعود بالنفع على الجسم من عدة نواحي

تجديد طاقة الجسم

تساهم الدراجة الهوائية في تنشيط الدورة الدموية للجسم و مساعدته على التخلص من الإحساس بالتعب فتقوم بتحفيز طاقته وإمداده بالحيوية و النشاط

علاج الارق

الروتين اليومي ومشاكل العمل تصيب بالقلق و التوتر مما يؤثر على نوم الإنسان،لذا فركوب الدراجة لمدة معينة كل يوم يساعد على التخلص من كل اشكال التوتر و الاستمتاع بنوم هنيء 

الوقاية من الأمراض 

تخصيص مدة معينة كل يوم لممارسة رياضة ركوب الدراجة يساعد على الوقاية من مجموعة من الأمراض التي تصيب الإنسان كارتفاع الضغط وأمراض القلب و السكري و الكولسترول

معالجة التهاب المفاصل

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من آلام المفاصل او زيادة في الوزن فإن الدراجة الهوائية خير بديل عن المشي الذي قد يكون مرهقا،الدراجة تقوم بحمل الوزن الزائد الذي قد يضاعف آلام  الركب و الظهر 

حرق الدهون الزائدة 

من بين أهم فوائد الدراجة الهوائية مساعدتها على حرق السعرات الحرارية و الدهون الزائدة في الجسم فعلى كل من يرغب في التخلص من الوزن الزائد والتمتع بجسم رشيق المداومة على ممارسة رياضة ركوب الدراجة الهوائية

تأثير واضح على كل عضلات الجسم

ربما يعتقد بعض الناس أن قيادة الدراجة تعمل فقط على شد عضلات الفخذين والساق،ولكن على العكس فإن لها تأثير كبير على عضلات اليدين والبطن بالإضافة إلى تنحيف الخصر

تغيير الأجواء والتعرف على أصدقاء جدد

في زمن الملاهي والضغط والتوتر والسرعة يجد الانسان في ممارسة رياضة الدراجة الهوائية متنفسا لتغيير الاجواء والاستمتاع بجمال الطبيعة وسكونها ونقاءها خصوصا اذا كانت برفقة الاصدقاء